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Mensaje  Jesús el Vie Mayo 20, 2011 2:31 am

Muy bien,

Ok. Nos vemos entonces el domingo entre las 8:30 h y las 8:45 h en la puerta del amandas para la foto oficial. Estaremos de punto en blanco, no sé si llevarme los mocasines de la primera comunión, aunque igual no pegan con la vestimenta de fondistas llobregat, son blancos y con un lazo de color beig a juego, además creo que son un poco incómodos para correr. Lo que si he pensado en peinarme con la ralla al lado, como los buenos niños.

Saludos,

Jesús

PD: Gracias Manuel por tu consejos. Son muy importantes
Jesús
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Mensaje  ABUELO RUNNER el Jue Mayo 19, 2011 9:09 pm

MANUEL en eso estamos aclimatando-nos a la mochila de hidratacion.. yo la uso en un rodaje de la semana y el domingo en la tirada larga.. creo que mi amigo JIU también pues me lo encontré el domingo por Sant Joan Despi y llevaba la mochila puesta.

De lo que comentas de entrenar con calor.. yo entreno tres días almediodia.. porque este dato lo tenia encuenta por lo que tu ya me habías comentado.
Deciros que el domingo saldre con Bartolo, mi yerno... hacer la tirada larga, pero saldremos a las 6:30h por motivos de agenda.. así que después de la foto nosotros marcharemos pronto y los ritmos que llevaremos seran lentes.. por si alguno quiere correr mucho... ya sabe.
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Mensaje  MANUEL el Jue Mayo 19, 2011 8:38 pm

Allí estaré para la foto lo antes posible, y para ello bajaré en bici.
Permitidme haceros un comentario sobre vuestros entrenos, y es que aunque lo duro siempre hay que hacerlo el día de la carrera, yo de vosotros miraría de coger horas de pleno calor, ya no para hacer una tirada larga ni mucho menos, pero sí para una sesión suave de una horita, y así ir aclimatando el cuerpo a temperaturas altas.
El día de vuestras repectivas carreras no sabemos el tiempo que va a hacer realmente, pero la lógica y experiencia de otros años, hace preveer máximas temperaturas, por ello salir un día totalmente preparado para hidratación y protección solar sería lo suyo.
Principalmente para los que correréis la cursa del domingo (23 o maratón), y si previamente habéis corrido otros días, os recomendaría que olvidéis de poner un ritmo de carrera de inicio a final, os aseguro que no servirá de nada. Simplemente corred reservando fuerzas hasta los últimos 7km. A partir de ahí si que podéis soltarlo todo, no os dejéis llevar por las buenas sensaciones en cualquier otro momento de la carrera y aunque podáis ir a un buen ritmo y más rápido, no lo hagáis...

Simplemente quería hacéroslo saber, pues es con la experiencia que me quedé el pasado año. Yo salí lanzadísimo en todas, como en cualquier otra carrera, pero reconozco y lo veréis que este tipo de competición deben hacerse de manera progresiva.

Perdonad por esta nueva parrafada, pero estar parado y pensar que no puedo correr la carrera que he esperado todo un año, me hace querer involucrarme de cualquier manera. Gracias por aguantarme!




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Mensaje  pacoeljiu el Lun Mayo 16, 2011 8:19 am

Hola a todos, este domingo como bien sabeis todos, se hara la foto oficial,pues bien como nuestro compañero Manuel tiene que presentarse a las 8 de la mañana en el colegio electoral para firmar,hemos quedado a las 8:30-8:45 en el restaurante amandas pero fuera,todos ya cambiados , despues de hacernos la foto haremos el entreno de tirada larga que toca por el rio, para los que esteis lesionados que no podais correr teneis la opcion de ir en la bicicleta puesto que sera todo llano y os valdra como entreno.

un abrazo a todos.
pacoeljiu
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Mensaje  MANUEL el Jue Abr 28, 2011 9:45 am

Muy buenas!
Casualidades de la vida, resulta que hoy han venido del Ayuntamiento de cornellá para decirme que seré "Presidente suplente 1º" para las votaciones que casualmente tendrán lugar el día 22 de mayo. Por lógica solo tendré que ir, firmar e irme, pero si el "Presidente" de la mesa electoral no se presentara por cualquier motivo me lo como con patatas y me tocará estar todo el día en el colegio electoral.
Imagino que tendré que presentarme a primera hora, a eso de las 8h....en cuanto sepa ya os diré, para el tema de la foto. Santas casualidades de la vida, pero igualmente es el colmo y se lo he dicho al del ayuntamiento....es que vivo solo en Cornellá o qué? porque en cada una de las elecciones que ha habido si no me ha tocado a mi, le ha tocado a mi mujer.....a ver si me dan un sueldo vitalicio como a los presidentes de gobierno.....
Saludos,

MANUEL

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FOTO OFICIAL DE FONDISTAS LLOBREGAT Empty marcos tambien se da por enterado

Mensaje  marcos el Jue Abr 28, 2011 9:28 am

Hola desde Madrid a todos

ahi estare sin falta para la foto.

saludos

marcos

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Mensaje  ABUELO RUNNER el Lun Abr 25, 2011 9:36 pm

EL abuelo runner se da por enterado y lo pongo en conocimiento de mi yerno Bartolo.
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Mensaje  pacoeljiu el Dom Abr 24, 2011 5:53 am

[HOLA A TODOS EL DIA 22 DE MAYO SE HARA LA FOTO OFICIAL ES DOMINGO Y SE HARA EN EL RIO PARA DESPUES TODOS JUNTOS ENTRENAR POR EL RIO YA CONCRETAREMOS LA HORA. SE AVISA CON UN MES DE ANTELACION PARA QUE NO HAGAIS PLANES ESE DIA ES IMPORTANTE QUE ESTEMOS TODOS.

UN ABRAZO A TODOS.color=red][/color]
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